Os profissionais de educação física asseguram que para aumentar as chances de longevidade e qualidade de vida, não há nada mais eficaz do que uma alimentação equilibrada aliada a atividades físicas regulares. Mas mesmo diante disso, muitas pessoas não aderem aos exercícios físicos alegando não gostar da modalidade.

De acordo com a Acad  (Associação Brasileira de Academias), 30% dos alunos que se matriculam em academias, desistem nos três primeiros meses, contudo, a dança pode ser uma alternativa para pessoas que desejam treinar mas não sentem estímulo nas atividades convencionais.
 

Entre os ritmos oferecidos podemos encontrar: Zumba, Ballet, Sh´Bam, Street Dance, Body Jam, Dança de Salão, Sapateado, fast Dance, Jazz, Dança do Ventre, entre outros, todos eles com um mesmo objetivo em comum, promover a saúde. 

A dança traz muitos benefícios, dentre eles:

O aumento da flexibilidade,
O aprimoramento da coordenação motora, 
A melhora o sistema cardiorrespiratório; 
A otimização do condicionamento aeróbico
A perda de peso,

 
A Dança é um dos exercícios físicos que mais ajudam a eliminar peso, só para se ter idéia, uma hora de Ballet chega a queimar 225 kcal. Já a Zumba, dança da vez, vai mais longe e manda embora pelo menos 300 kcal por hora. 

 

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