Postado em 05/04/2021
A apneia do sono não é um simples ronco e tem formas de prevenção e de tratamento por meio de exercícios físicos.
Segundo dados mencionados pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a apneia obstrutiva do sono acomete cerca de 30% da população adulta no mundo. Como é uma condição pouco conhecida, entre 85% e 90% das pessoas convivem com a condição sem nunca receber um diagnóstico e sem o tratamento necessário.
Essa é uma doença séria e que pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de outras condições, como insuficiência cardíaca, hipertensão, diabetes e AVC.
O que é apneia do sono?
De acordo com a SBEM, em conteúdo publicado sobre o assunto: “A apneia do sono, ou Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), é uma doença crônica, evolutiva, caracterizada pela obstrução parcial ou total das vias, causando paradas repetidas e temporárias da respiração enquanto a pessoa dorme. A respiração cessa porque as vias aéreas colapsam, impedindo que o ar chegue até os pulmões”.
Alguns dos sinais e sintomas da apneia do sono são:
• Presença de ronco ao dormir.
• Sensação de sufocamento, aperto no peito, confusão ou dor de cabeça durante a noite.
• Agitação na hora de dormir.
• Dores de cabeça ao acordar e ao longo do dia.
• Respiração ofegante.
• Impotência sexual.
• Irritabilidade.
Assim, a apneia pode ocorrer por fatores como amígdalas e adenoides aumentadas, excesso de peso, tabagismo ou consumo de álcool em excesso, uso equivocado de sedativos, entre outros.
Tendo em vista esses fatores de risco, a prevenção da apneia do sono pode ocorrer por meio da mudança de hábitos e da adoção de uma vida mais saudável e equilibrada, que leve em consideração a atividade física, o consumo reduzido de bebidas alcoólicas, o abandono do hábito de fumar e uma alimentação equilibrada.
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Exercícios físicos e apneia do sono
Como vimos, a apneia do sono é uma grave condição que pode afetar a qualidade de vida do indivíduo e, ainda, levar a situações mais graves.
Por isso, o tratamento da doença sempre envolve uma equipe multidisciplinar, com médicos especialistas, profissionais de educação física e enfermeiros, entre outros profissionais. Com o diagnóstico feito, cabe aos profissionais direcionarem o melhor tipo de tratamento, de acordo com cada caso.
Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos é mais do que importante para a prevenção e o tratamento da apneia do sono, principalmente se a principal causa da apneia for relacionada ao excesso de peso.
As atividades físicas ajudam na perda de peso e na tonificação dos músculos que necessitam de um reforço no combate à apneia, como os músculos da garganta.
A presença e o acompanhamento de profissionais de Educação Física dentro de uma equipe multidisciplinar, em casos de apneia, são fundamentais, pois eles ajudam na recuperação e na restauração da saúde e da qualidade de vida da pessoa.
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