Postado em 21/11/2019
- Muitos alunos iniciantes ficam na dúvida de qual modalidade iniciar a sua jornada de treino. Apensar de ser modalidades diferentes, ambos trazem grandes benefícios para o corpo, porem, a escolha vai depender do objetivo de cada aluno. Quem pretende melhorar a força, resistência pode optar pela musculação.
- Os exercícios trabalham vários grupos musculares de forma isolada com mais facilidade promovendo diversos benefícios para a saúde. A musculação é muito eficiente para a hipertrofia. Já o treinamento funcional e baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. Além disso, no treino funcional são utilizados acessórios diferentes da musculação.
- Se você ainda está na dúvida, confira a diferença entre ambos:
- Musculação:
- Na musculação, os programas são estruturados a partir da repetição de movimentos, que trabalham determinadas musculaturas isoladamente. Os benefícios e resultados se diferenciam, embora tratemos de programas de condicionamento físico. A atividade é recomendada para hipertrofia muscular e ganho de força. A vantagem é que a musculação pode trabalhar os grupos musculares de forma isolada e a desvantagem é que pode gerar lesões.
- Treino Funcional
- No caso do treinamento funcional, há um maior benefício nos aspectos relacionados à resistência, ganho de força, melhora do condicionamento cardiovascular, além de trazer alguns benefícios para os praticantes, como a melhora da disposição física e mental, agilidade que se transferirá para as diversas necessidades da vida diária. A principal vantagem é que o treino funcional trabalha o corpo inteiro.
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